Que dois-je manger si j'ai une carence en qi? Top 10 des aliments recommandés pour reconstituer le gaz
Au cours des 10 derniers jours, le sujet de la santé et du bien-être de l'ensemble du réseau a continué de se réchauffer, en particulier le "conditionnement de la carence en qi" est devenu un mot-clé de recherche chaud. De nombreux internautes ont rapporté que la fatigue à long terme et une diminution de l'immunité peuvent être liées à la carence en Qi causée par une pression de travail élevée et un régime irrégulier des personnes modernes. Ce qui suit est un plan de thérapie alimentaire pour reconstituer le gaz combiné à des sujets chauds récents.
1. Manifestations typiques de la carence en Qi (données de recherche à chaud au cours des 30 derniers jours)
| symptôme | Ratio de volume de recherche |
|---|---|
| Facile à fatiguer | 38% |
| Perte d'appétit | 25% |
| Sujette aux rhumes | 18% |
| Visage pâle | 12% |
| Essoufflement | 7% |
2. Classement des aliments en amélioration du Qi
| nourriture | Effet d'amélioration du QI | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|
| patate douce | Tonifier la rate, les poumons et les reins | Porridge d'igname / cuit à la vapeur |
| dates rouges | Réapproche du milieu et reconstituez Qi | 3-5 pilules par jour |
| Astragale | REPLOSSION QI et renforcez la surface | Astragalus Slewed Chicken Soup |
| Millet | Renforcer la rate et l'estomac | Bouillie de citrouille millet |
| bœuf | REPLOSSION QI ET SOOD | Ragoût de bœuf avec de la tomate |
3. Thérapie alimentaire populaire pour la réapprovisionnement en qi
1 et 1Cinq soupe rouge(Récemment, Douyin aime plus de 500 000): haricots rouges + dates rouges + arachides de peau rouge + wolfberry + sucre brun, adapté à la fois pour le qi et le sang.
2Thé Wolfberry Astragalus(La collection de Xiaohongshu dépasse 100 000): 5g d'astragalus + 10 pilules Wolfberry, brassée d'eau bouillante pour remplacer le thé.
4. Précautions alimentaires
| Bonne nourriture | Évitez de manger |
|---|---|
| Nourriture chaude et tonique | Nourriture crue et froide |
| Aliments faciles à digérer | Nourriture graisseuse |
| Fruits et légumes frais | Épicé et excitant |
5. Retour de test réel des internautes
Selon la discussion sur la super conversation de Weibo #QI Conditioning # (12 000 postes au cours des 7 derniers jours), après avoir consommé l'igname pendant un mois, 78% des participants ont déclaré qu'ils ressentaient moins de fatigue; Alors que 65% des utilisateurs qui ont insisté pour boire de l'eau d'astragalus ont signalé une diminution du nombre de rhumes.
6. Conseils d'experts
Le professeur Zhang de l'Université de la médecine traditionnelle chinoise traditionnelle de Pékin a souligné dans une émission de santé récente en direct: "Le conditionnement de la carence en qi nécessite des progrès progressifs. Il est recommandé de le traiter d'abord pendant 2-3 mois par le biais d'un régime alimentaire, d'assurer au moins un type d'ingrédients de Qi-enrichissant chaque jour et d'être plus efficace en conjonction avec un travail régulier et un repos."
7. Ajustement saisonnier
C'est actuellement l'alternance de l'été et de l'automne (le nombre de sujets connexes sur l'ensemble du réseau atteint 80 millions), et il est recommandé d'ajouter des graines de lotus, des lys et d'autres ingrédients de la poumonaire, et de les manger avec des ingrédients d'amélioration du Qi, comme l'igname et la porridge de lys.
Remarque: Le cycle des statistiques des données dans cet article est du 1 au 10 septembre 2023, et les sources de données incluent des plateformes telles que Weibo, Douyin, Xiaohongshu, l'indice Baidu, etc. Pour des plans spécifiques de thérapie alimentaire, veuillez les ajuster en fonction de votre forme physique personnelle. Dans les cas graves, il est recommandé de demander un traitement médical.
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